Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowe jedzenie, czy unikanie nałogów. To także dbanie o szeroko rozumianą aktywność. W wielu miastach jak grzyby po deszczu wyrastają ścieżki rowerowe, z których korzysta coraz więcej osób. Jazda na rowerze, poranny jogging. Powiesz, że nie jesteś w stanie uprawiać sportu, bo po całym tygodniu pracy marzysz tylko o tym, żeby odpocząć. Spróbuj chociaż raz zmienić plan swojego wolnego dnia. Zamiast siedzieć w domu zorganizuj rodzinny wypad nad jezioro, do lasu, czy do parku. Nie musicie jeździć na rowerach. Bądźcie na świeżym powietrzu, spacerujcie, grajcie w piłkę. Z pewnością po takim dniu będziecie równie zmęczeni, jednak będziecie zmęczeni inaczej. Taki aktywny dzień – jak podkreślają specjaliści – ma większy wpływ na nasze zdrowie niż dziesiątki witamin w tabletkach. Witamina D będzie ci niepotrzebna, bo twój organizm weźmie ją ze słońca. Po takim dniu, pełnym wrażeń szybko zauważysz, że twoje samopoczucie jest o niebo lepsze, niż pod dniu spędzonym na kanapie. Lepszy humor, lepsze krążenie i przede wszystkim czas spędzony z rodziną. Samo zdrowie.
