Polacy bardzo chętnie leczą się samodzielnie w domu. Wolą unikać lekarzy, badań, a tym bardziej szpitali. Sami diagnozują swoje choroby i leczą się często stosując stare, ludowe metody. Bardzo popularna jest fitoterapie, czuli ziołolecznictwo. Zioła są parzone i ma się do nich wysokie zaufanie. Na każdą dolegliwość stosuję się inne zioła czy rośliny. Na problemy żołądkowe stosuje się miętę. Pije się ją by rozluźnić brzuch, sprawić by jelita sprawniej pracowały. Na stres od dawien dawna poleca się napar z melisy. Ma on pomóc się zrelaksować, odprężyć i zredukować niepotrzebne napięcie. Wszystkie tego typu napary nie koniecznie są zawsze skuteczne, często działają na zasadzie efektu placebo, jednak nie są szkodliwe dla zdrowia. Herbatki ziołowe pija się na bóle głowy, stawów, na stresy i wiele innych dolegliwości. Polacy również chętnie stosują aromaterapię, czyli leczenie zapachami. Palą liczne kadzidła o bardzo intensywnym aromacie z nadzieją, że pomogą one w licznych dolegliwościach zdrowotnych.
