Bardzo popularnych w salonach SPA jest tzw. Aqua aerobik, czyli po prostu zwykły aerobik, ale z wykorzystaniem wody. Ćwiczenia fizyczne wykonywane są bowiem w wodzie, na ogół w basenach. To naprawdę doskonała zabawa i do tego niezwykle zdrowa. Aerobik wykonywany w wodzie ma bowiem same plusy. Po pierwsze ćwiczenia wykonywane w wodzie wymagają od nas zaangażowania większej ilości siły z racji stawiania przez wodę oporu. Aerobik taki ma więc dużo lepsze efekty. W wodzie oczywiście nie pocimy się, dzięki czemu ćwiczenia tam wykonywane mogą być bardziej intensywne, a do tego cała sesja może trwać dłużej. Przebywając w wodzie nie musimy wstydzić się swojego ciała, gdyż go nie widać. Wstyd jest właśnie bardzo często elementem jaki zniechęca ludzi do pójścia na aerobik. Ćwiczenia w wodzie są tak przyjemne i lecznicze, że naprawdę każdy choć raz powinien tego spróbować. Na pewno będziemy mile wspominać taką wizytę w SPA.
