Większość osób poszukujących właściwej diety chce zgubić zbędne kilogramy. Co jednak z tymi, którzy uważają, że są nadmiernie wychudzeni? Osoby takie mają często większe problemy z przytyciem niż ludzie otyli ze schudnięciem. Niedowaga wynika zazwyczaj ze zbyt szybkiej przemiany materii, bardzo aktywnego trybu życia lub z ciągłego narażenia na stres. Przed rozpoczęciem diety na przytycie należy jednak udać się do lekarza, aby się upewnić, czy zbyt niska masa ciała nie wynika z problemów medycznych. Chcąc przybrać na wadze należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Nie można jednak zapominać o zdrowym rozsądku, taka dieta nie polega bowiem na niekontrolowanym obżarstwie. Należy unikać potraw ciężkostrawnych, fast foodów i słodyczy, gdyż ich nadmierna konsumpcja może przyczynić się do problemów z układem trawiennym, zniszczenia skóry, brakiem odpowiednich składników odżywczych oraz złego samopoczucia. Podczas diety na przytycie należy koniecznie jeść cztery do pięciu posiłków, koniecznie o regularnych porach. Powinny one zawierać znaczną ilość węglowodanów, dlatego też zalecane są produkty zbożowe oraz owoce i soki z nich wyciśnięte, które powinno się pić przed każdym posiłkiem. Taka dieta pomoże osiągnąć upragnioną wagę, nie powodując jednocześnie niekorzystnych skutków zdrowotnych.
